sixpack tanpa fitness

Siapa yang gak mau punya badan sixpack, selain banyak cewe yang lirik anda juga akan terlihat lebih fit atau sehat dan tidak lesu setiak harinya. Tetapi alasanyannya adalah ketika jadwal anda yang padat dan anda tidak punya waktu untuk fitness, Nah berikut ada beberapa cara yang dapat anda lakukan agar dapat membentuk perut yang sixpack,,, tetapi syarat dari hal ini adalah harus dilakukan dengan rutin dan setiap harinya....

- Sit up
Tentu anda sudah tau dengan olah raga ini, nah lakukanlah ini setiap hari, memang ketika pertama melakukannya perut akan terasa sedikit sakit, karenanya cobalah melakukannya sedikit demi sedikit dan terus ditingkatkan, ini berfungsi untuk membentuk otot di perut.

- Push up
Hanya melakukan sit up saja tidaklah cukup,, anda juga harus melakukan push up agar dada dan tangan anda menjadi kekar dan akan terlihat ok saat berdiri wow,, push up juga melatih otot perut dan kaki hanya saja bebannya lebih kecil, olah raga ini lebih fokus pada dada dan tangan, jadi lakukan hal ini juga secara sedikit demi sedikit dan terus ditingkatkan...

- Lompat tali
Nah setelah otot tangan, otot perut kini saatnya kita berfokus pada otot kaki,,, lompat tali adalah olahraga yang memfokuskan pada kaki,, loooh saya tidak mau buat kaki jadi sixpack omm,, bukan hanya kaki tetapi juga perut,, yang mana saat lompat ini lemak diperut akan terbakar,, sehingga lemak diperut anda akan hilang dan akan membuat perut anda terlihat sixpack,, ingat jika lemak ada diperut maka sixpack tidak akan terlihat,,, jadi ini juga sangat penting untuk membuat perut sixpack,,, nahh olah raga ini juga dapat kita gantikan dengan lari, jogging, dsb hanya saja lompat tali lebih simple dan praktis hehehe...



Naahh itulah hal hal yang perlu anda lakukan agar mendapatkan bentuk badan yang ok dan sixpack,,,
Selamat mencoba

Artikel Terkait

Previous
Next Post »

1 komentar:

Write komentar
Aldio
AUTHOR
May 21, 2012 delete

nice info sob :)

Reply
avatar